Ieder jaar, wanneer Sinterklaas is geweest, krijg ik zin in de kerst. De gezelligheid, de knusheid, de sfeer die het uitstraalt, ik hou ervan! Zeker wanneer ik weet dat ik thuis ben en niet hoef te vliegen. Dan zie ik het kerstdiner voor mij, mijn families en dan… oh nee! De drukte van 2 en soms 3 dagen achter elkaar aan tafel, wellicht nog een kerstthee in de middag, in de auto van hot naar her, misschien voorafgaand deze dagen nog cadeautjes kopen en kerstmenu’s samenstellen, boodschappen doen……
Hoe is dat bij jou? Kijk jij ernaar uit? Of sla je deze dagen het liefste over, een soort van ‘wake me up when it’s over, ik hou een winterslaap!?’ Of wanneer je vliegt of onregelmatig werkt, hoop je dan stiekem dat je mag werken?
Wanneer je dan toch thuis bent, hoe ga je om met het gevoel van druk(te) en gezelligheid de komende dagen, zodat je er toch met een lekker gevoel in kan gaan en er niet opgebrand uitkomt?
Als je de eerste alinea nog eens leest, dan merk je misschien een verandering in de energie van het tweede stuk ten opzichte van het eerste stuk. Het eerste klinkt opgewekt, positief en het tweede gedeelte voelt zwaarder, een opsomming van hoe het allemaal wel niet zou kunnen gaan lopen (ook al is dat gebaseerd op eerdere ervaringen), oftewel ik maak het in mijn hoofd al veel groter, onoverzichtelijk en praat mijzelf eigenlijk de zwaarte aan.
Ik zie mijzelf in gedachten ineen duiken en kleiner maken, om mijzelf te beschermen tegen al die ballast die op mij af zou kunnen komen en loop er dan bijna liever van weg.
Inmiddels herken ik die berg en dat het enkel mijn gedachten zijn, die het gevoel van teveel creëert. Ik haal de zwaarte er vanaf, door positieve gedachten te creëren en dat wat ik allemaal nog wil doen voordat ik naar familie ga of dat zij bij ons komen, schrijf ik op. Wat heb ik nodig? Wie heb ik nodig, wie of wat kan mij daarbij helpen? Ofwel ik creëer overzicht, rust, maak het behapbaar.
Juist voor mensen zoals jij en ik, is het belangrijk om zaken overzichtelijk te houden, zodat het ons niet overweldigd. Daarnaast om ons bewust te zijn, dat het vaak onze gedachten zijn die ons gevoel creëert en bepaalt hoe een bepaalde gebeurtenis of situatie zal verlopen.
Je kan dit voor jezelf van tevoren gaan opschrijven, creëer jouw eigen positieve (kerst)verhaal:
- Wat is jouw gewenste situatie, jouw gewenste kerst of alvast oud&nieuw?
- Wat denk je dan?
- Wat voel je dan?
- Wat gebeurd er dan?
Vanuit daar neem je dan actie die nodig is. Misschien is alleen al een intentie zetten voldoende, de positieve gedachten eraan of heb je daadwerkelijk iets of iemand nodig die jou daarbij helpt. Denk niet te ingewikkeld, een warm bad kan jou bijvoorbeeld al helpen, of een wandeling buiten. Gun jezelf dat ook, een cadeau voor jou!
Mij helpt het in ieder geval. Geen kerst-stress voor mij!
Ik ben heel benieuwd of je hier wat mee kan, laat je het mij weten onderaan dit bericht?
Stralende dag
Liefs,
P.S. Behoefte aan extra ondersteuning om die gedachtenstroom en kerst-stress om te draaien in ontspanning? Dan kan deze meditatie jou hierbij helpen: https://soundcloud.com/user-22931913/meditatie-gedachtenvanger
P.S2 Wil je vaker een meditatie ontvangen, schrijf je dan meteen in voor het gratis ‘Sparkle’-pakket en ontvang direct nog 2 ontspanningsoefeningen.